O Exercício da Paciência
Vivemos em um tempo onde estamos, todos apressados e sem paciência para os acontecimentos da vida. Perdemos a paciência com muita facilidade, a correria da vida da moderna, o estresse diário, o nervosismo, o trânsito congestionado entres outros fatores, deixa-nos agitados e muitas vezes não temos paciência para o trato com as pessoas. Na reportagem da Revista Sempre Bem, apresenta um texto: o exercício da paciência, que explica muito bem sobre essas situações, e como fazer para solucioná-las.
O líder budista Dalai Lama, acredita que cultivar a paciência é mais do que um exercício: é um desafio. Ele ensina que é preciso enxergar as pessoas que nos criam problemas como grandes mestres, pois elas nos dão a chance de praticar a nossa paciência.
Exercício para se tornar mestre em paciência:
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Respire
- Respire lentamente, prestando atenção no seu ritmo de expiração e inspiração. Isso vai ajuda-lo a se manter calmo.
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Caminhe
- Um bom truque para se acalmar é fazer uma caminhada. Não precisa ser longa, o objetivo é apenas tirar do centro de seus pensamentos o que está te incomodando.
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Reflita
- Ao final do seu dia, sente-se em seu lugar preferido e pense sobre os acontecimentos. Reserve esse tempo para identificar o que te incomodou e pensar em como esses problemas podem ser revolvidos.
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Escute
- Não transforme uma conversa em discussão. Procure ouvir os argumentos das pessoas e falar os seus de forma calma. Antes de responder, considere tudo que a pessoa está dizendo.
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Sorria
- Existem situações nas quais um sorriso não cabe, mas na maioria delas ele não vai prejudicar. Pratique no espelho, veja quanto tempo você é capaz de manter um sorriso.
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Lembre
- Em momentos de estresse, escolha as suas lembranças favoritas e pense nelas. Voltar a uma época ou situação que nos fez feliz ajuda a restabelecer a calma.
Um forte e grande abraço
Damião Maximino
