Aproveite a Vida com mais Saúde

Quando passei duas semanas em um hotel, na cidade de Boa Vista – Roraima, realizando uma atividade profissional, folheando uma revista na recepção encontrei um artigo que me chamou a atenção. Com o nome “Viver mais, sempre mais” achei interessante à reportagem sobre o assunto então reproduzir parte dela aqui no meu site (não encontrei o autor apenas o nome da revista “Pague Menos Sempre bem” ano 6 nº 22 / 2016).

Passos para melhorar sua qualidade de vida:

Mantenha a mente ativa

Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de instrução. Estudo publicado no New England Journal f Medicine relaciona a leitura, os jogos de cartas e de tabuleiro e as palavras cruzadas com a redução do risco de demência em pessoas com mais de 75 anos.

Respire mais profundamente

O sangue precisa de oxigênio. A respiração profunda amplia a clareza da mente e dá mais saúde física. Faça isso calmamente durante alguns minutos do dia, preferencialmente em algum lugar com muito ar puro.

Tenha mais contato com a natureza

Deixe de lado a tensão do trabalho urbano e visite os lugares da natureza.  Esvazie-se da pressa e aprenda a ouvir a música e a harmonia presentes no silêncio da natureza.

Seja mais otimista

Após dez anos estudando como a personalidade de uma pessoa pode influir no aumento ou na diminuição da expectativa de vida, pesquisadores holandeses concluíram que ter uma atitude positiva melhora o bem-estar e diminui o risco de doenças.

Aceite sua vida

Em primeiro lugar, é importante deixar claro que aceitar não significa se acomodar e se conformar com situações que podem ser mudadas. Lute para melhorar o que estiver ao seu alcance, mas procure, ao mesmo tempo, ver o que existe de positivo em sua casa, sua família, sua cidade e em tudo mais que estiver à sua volta.

Fonte: Revista Sempre Bem

Um forte e grande abraço

Damião Maximino

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